Najważniejszym czynnikiem powodującym próchnicę jest kwas powstający w wyniku trawienia resztek pokarmu przez bakterie znajdujące się w środowisku jamy ustnej. Najważniejszym sposobem na pozbycie się próchnicy jest regularne szczotkowanie zębów. Eksperci zalecają szczotkowanie zębów po każdym posiłku. Jednak zgiełk pracy i życia szkolnego nie zawsze na to pozwala. Szczotkowanie zębów dwa razy dziennie jest również bardzo skuteczne w utrzymaniu zdrowia zębów.
Wybierając naszą szczoteczkę do zębów należy zwrócić uwagę, aby była to szczoteczka o gładkiej, małej główce i średniej twardości lub miękkim wiązce włosia. Przekonanie, że szczoteczki kątowe z dodatkowymi częściami są skuteczniejsze, jest generalnie błędne. Wszystkie pasty do zębów dostępne obecnie na rynku zapewniają niezbędne czyszczenie. Z kolei pasty produkowane specjalnie dla palaczy, przy długotrwałym użytkowaniu, ze względu na dużą zawartość substancji ściernych, powodują ścieranie powierzchni szkliwa i powodują ciemnienie koloru zębów.
Chociaż technika szczotkowania zębów różni się w zależności od osoby, ogólnie bardzo ważne jest czyszczenie linii, w której zęby stykają się z dziąsłami. Szczoteczkę do zębów umieszcza się w tym miejscu pod kątem 45 stopni, a czyszczenie odbywa się okrężnymi ruchami. Chociaż wywieranie zbyt dużego nacisku na zęby i tkanki dziąseł może na krótką metę wywołać uczucie czystości, w dłuższej perspektywie może spowodować zużycie zębów i recesję dziąseł. W tym przypadku warto szczotkować miękką szczoteczką, bez wywierania zbyt dużego nacisku. Po wyszczotkowaniu w podobny sposób wewnętrznych powierzchni zębów następuje oczyszczenie powierzchni żujących. Skuteczne szczotkowanie powinno trwać około 2 minut.
