Säure, die bei der Verdauung von Nahrungsresten durch Bakterien im Mundmilieu entsteht, ist der wichtigste Faktor, der Karies verursacht. Der wichtigste Weg, Karies zu beseitigen, ist das regelmäßige Zähneputzen. Experten empfehlen, sich nach jeder Mahlzeit die Zähne zu putzen. Allerdings lässt die Hektik des Berufs- und Schullebens dies nicht immer zu. Auch das zweimal tägliche Zähneputzen trägt sehr effektiv zur Erhaltung der Zahngesundheit bei.
Bei der Auswahl unserer Zahnbürste sollte darauf geachtet werden, dass es sich um eine Zahnbürste mit glattem, kleinem Kopf und mittelharten oder weichen Borstenbündeln handelt. Der Glaube, dass abgewinkelte Zahnbürsten mit Zusatzteilen effektiver seien, ist grundsätzlich falsch. Alle derzeit auf dem Markt erhältlichen Zahnpasten können für die nötige Reinigung sorgen. Speziell für Raucher hergestellte Pasten hingegen führen bei längerer Anwendung durch den hohen Anteil an Schleifmitteln zu Abnutzungen der Zahnschmelzoberfläche und zu einer Verdunkelung der Zahnfarbe.
Obwohl die Zahnputztechnik von Person zu Person unterschiedlich ist, ist es im Allgemeinen sehr wichtig, die Grenzlinie zwischen Zähnen und Zahnfleisch zu reinigen. Die Zahnbürste wird in einem 45-Grad-Winkel in diesen Bereich eingesetzt und die Reinigung erfolgt mit kreisenden Bewegungen. Obwohl zu viel Druck auf die Zähne und das Zahnfleischgewebe kurzfristig ein Gefühl der Sauberkeit hervorrufen kann, kann es auf lange Sicht zu Zahnabnutzung und Zahnfleischrückgang führen. Dabei ist es sinnvoll, mit einer weichen Bürste zu bürsten, ohne zu viel Druck auszuüben. Nachdem die Innenflächen der Zähne auf ähnliche Weise geputzt wurden, erfolgt die Reinigung der Kauflächen. Ein effektives Zähneputzen sollte etwa 2 Minuten dauern.
